Die Bewegungs-Docs – Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit
7-Minuten-Ãœbungen, Blitzrezepte und Relaxhacks
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Produktdetails
- Verlag
- GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
- Erschienen
- 2024
- Sprache
- Deutsch
- Seiten
- 208
- Infos
- 208 Seiten
24.5 cm x 17.5 cm - ISBN
- 978-3-8338-9362-9
Hauptbeschreibung
7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil
Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekanntenÂ
DIE BEWEGUNGS-DOCS
 erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis –und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil:
1. Kräftige Muskeln:Â
Stützpfeiler der Gesundheit
2. Regelmäßiges Ausdauertraining:
 der Turbo für eine fitte Psyche
3. Starke Nerven:
 Stress-Resilienz pur
4. Gesunde Ernährung:
 die Powerpille
5. Richtig Atmen:Â
die Instant-Entspannung
6. Alternativheilkunde:Â
sanfte Gesundheitskraft aus der Natur
7. Gute Nachtruhe:
 Energie für einen gelungenen neuen Tag
Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme:
• BASIC FITNESS:Â
einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung
• GOOD FEELING:
 cleverer Stressabbau mit Relaxhacks
• FITNESS-TURBO:Â
motiviert weiter durchstarten
Bonus:Â
7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen
Außerdem:
 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!
Kurztext / Annotation
Gamechanger Bewegung für die hocheffektive Verlängerung der Healthspan - von den kompetenten und bekannten TV-Gesichtern "Bewegungs-Docs"
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Theorie
Praxis
Adressen
Dank
Die Autoren
Werbliche Ãœberschrift
Eine Woche, die alles verändert!