15 Minuten Rückentraining für jeden Tag
Alle Workouts auf DVD & online
Disponibile/pronto per il ritiro presso le seguenti filiali:
Athesia Libri BolzanoAthesia Libri MeranoAthesia Libri/Carta Silandro
La disponibilità dei prodotti nelle filiali può subire variazioni.
Dettagli prodotto
- Casa editrice
- Dorling Kindersley Verlag
Dorling Kindersley Verlag GmbH - Pubblicato
- 2022
- Lingua
- Deutsch
- Pagine
- 112
- Info
- 112 Pagine
Über 200 farbige Fotos
230 mm x 184 mm - ISBN
- 978-3-8310-4303-3
Hauptbeschreibung
Schluss mit Rückenschmerzen!
15 Minuten Rückentraining am Tag kräftigen die Muskulatur, stabilisieren den Rücken und fördern die Flexibilität. Das macht stark, gesund und beweglich bis ins hohe Alter. Der Ratgeber für
Rückentraining zu Hause
enthält detaillierte und bebilderte
Schritt-für-Schritt-Anleitungen
, vier Workouts mit unterschiedlichen Zielsetzungen und Antworten auf viele Fragen zum Thema Rückenmuskulatur und -Training. Zusätzlich ist jedes Rücken-Workout als
Video
auf der
DVD
und
online
erhältlich.
Das Trainingsprogramm für jede Gelegenheit und zu Hause
Keine Fahrt ins Fitness-Studio, keine teuren Trainingsgeräte: Sie können mit dem Rückentraining zu Hause sofort beginnen. Die
vier verschiedenen 15 Minuten-Workouts
richten sich an unterschiedliche Bedürfnisse und sorgen bei
Anfänger*innen und Fortgeschrittenen
für Abwechslung. Eine durch Fotos dargestellte Gesamtübersicht nach jedem Programm verschafft einen Überblick über die komplette Sequenz – ideal zum Nachschlagen für ein schnelles, einfaches Training. Zusätzlich bietet das Buch hilfreiche Ratschläge zum richtigen Üben und Hintergrundinformationen zur Rückengesundheit. So ist es auch für Einsteiger*innen genau der richtige Begleiter.
-
Schluss mit Rückenschmerzen:
Detaillierte und bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigen wie der Rücken wieder fit wird.
-
Übersichtliche Darstellung
jeder Übungssequenz auf einer Doppelseite
-
DVD & online:
60 Minuten Laufzeit – alle Übungen und Workouts zusätzlich in Bild und Ton
-
Auch für Einsteiger*inner:
mit vielen Tipps zum richtigen Training für jedes Niveau
Der ultimative Ratgeber für einen gesunden, kräftigen Rücken ohne teure Trainingsgeräte. Rücken trainieren leicht gemacht – ab auf die Matte und los geht’s!